海口老人单手玩转101个健身球 打破吉尼斯记录

市凤翔路天鹅花园,57岁的熊金印老人能单手玩转重达32斤的101个健身球。据悉,他已打破单手保持玩铁质健身球29斤的世界吉尼斯记录。

熊金印说,玩健身球不仅让他治好了高血压,他还要把健身球玩出花样,玩出新意,让更多老年人喜欢这项运动。

9月24日下午,南国都市报记者来到海口天鹅小区,远远看到一位身穿红色衣服的老人在摆弄健身球,他就是熊金印。他正在把6个健身球放在一个铁盘子里,再把十几个类似的铁盘子一个接一个小心地叠加起来,最后在顶端放了一个大点的健身球,有1米多高(如图),像个小塔。

据熊金印介绍,这里一共有16层,共有101个健身球,重量达32斤左右。但正是这个晃晃悠悠由健身球组成的“小塔”,熊金印不仅能把它单手托起来,还能用手掌转动3个健身球,把“小塔”转起来。

说着,熊金印就为记者演示起来,只见他把16层“小塔”先保持平衡,然后用左手整个托起来,右手已经拿了3个健身球,再把“小塔”整体转到右手上,待整体平稳后,熊金印就开始慢慢地来回转动右手手掌里的健身球。“好!”“真不赖啊!”很多围观居民看到这一幕,纷纷拍手叫好。

由于正在下大雨,刮着大风,熊金印担心“小塔”塌掉,他只玩转了不到半分钟。“要是能有规格刚好的铁盘,天气再好点,我能转着在院子里走十几分钟都不喘一口粗气。”熊金印说。

熊金印今年57岁,玩铁质健身球已经有11年了,而玩健身球最初的目的却是为了治疗高血压。熊金印家族有祖传的高血压病,他在30多岁就患上高血压,严重时医生让他停工休息。有人告诉他,河北有老人玩健身球治好了高血压,不妨试一试,还送了2个健身球给他。

熊金印刚开始半信半疑地试着玩了几个月,没想到血压真的有所好转,后来就渐渐喜欢上了健身球。刚开始是一只手玩2个球,后来3个、4个,现在6个球在他一只手里能转动自如。在海口市凤翔路天鹅花园,57岁的熊金印老人现在能单手玩转重达32斤的101个健身球。

熊金印说,玩健身球不仅让他治好了高血压,他还要把健身球玩出花样,玩出新意,让更多老年人喜欢这项运动。

熊金印说,2005年时,他看到央视正在播放一期北京老人玩铁质健身球,垒起来一下能玩四五十个的事。受启发后,他便开始一只手玩起30个50个健身球,然后逐渐增加到60个,后来又慢慢增加。

熊金印说,他在电视上看到,黑龙江省谢家军,保持单手玩铁质健身球达29斤的世界吉尼斯记录,现在他能玩转32斤,已经打破了吉尼斯纪录,但他现在并不想去申报,他想继续研究健身球,把健身球玩出更多的花样和新意。“我觉得健身球这项运动对老年人来说非常好,所以想推荐给大家,国庆的时候,我还想到万绿园表演给大家看,让大家也看看这么好玩的事。”熊金印老人说。

老人剪指甲手里握个球–健康·生活–人民网

  做儿女的不能时常在父母身边,很多小事都是老人自己完成,比如剪指甲。它看似事小,一旦处理不好,会引发很多问题。

  随着角质层代谢减慢,老人的指甲变得硬而厚,表面凹凸不平,难以修剪。此外,年纪大了,手抖、眼花,稍有不慎就会弄伤指甲周围的皮肤,造成皮下组织化脓性感染,引发其他炎症。修剪太频繁、指甲过短还会形成嵌甲,埋下骨质发炎或溃烂的隐患。盲目撕拔倒刺,可能使皮肤或皮下组织受损,如果创口扩大、流血,易导致甲周炎或甲沟炎。建议老人剪指甲注意以下几个方面。

  手里握个球。老人在家准备一个能握住的球,剪指甲时拿出来放在被剪的那只手里,这样手臂和手指的力量汇集到物体上,能有效防止手抖。

  用温水泡手。水温比平时的洗澡水稍热,42度左右。老人把指甲泡软了再处理,不但更容易剪断,还不会被飞起的指甲碎片崩到眼睛。

  中间再两边。建议老人先剪中间再修两边,这样易于掌控修剪的长度,避免把边角剪得过深。另外,记得把指甲尖角修圆。

  肉刺不能拔。指甲边的肉刺不能直接用手拔除,要仔细用修甲刀将肉刺齐根剪断。

  忌太短太频。老人别把指甲剪太短,否则指头前端的软组织没有覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时诱发甲沟炎。合适的长度是指甲顶端与手指或脚趾顶齐平或稍长一些,留出一小条白边最佳。另外,修剪不用太频繁,手指甲每月2次,脚趾甲每月2~3次即可。

  戴上老花镜。剪指甲动作精细,老人大多眼神不好,建议戴上老花镜。现在也有自带放大镜的指甲刀,使用者上下调节角度,直到镜片正确对焦,视野就清晰放大了。另外,要避免在太强或太弱的光线下剪指甲,最好在白天进行。

  作为子女,如果有时间,多回家陪陪父母,坐下来给他们剪剪指甲,陪着聊聊天,对老人来说就是最大的幸福。▲

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