篮球教学新手篇:快速学会打篮球6个小知识值得学习

  篮球如今已经成为大多数高校体育课上的学习课程了,但是很多同学因为没有篮球基础从而在体育课考试中得不到高分。亦或者还有许多没有篮球基础的男同学也想学会篮球,但无奈没有充足的篮球知识和扎实的基本功,从而只能看着别人把篮球投进篮筐赢得女同学的欢呼声,下面我们就来讲一下篮球场上的6个篮球小知识,希望能够对你有所帮助。

  或许会有许多人想着自己根本不需要控球,只需要投篮准就足够了,但事实上这样的想法是错误的,没有足够的控球技术就无法拥有更好的进攻机会,控球的目的就是为了寻找更顺利的进攻。控球的时候一定要压低重心,只有稳定掌握控球技术,才能够在篮球场上有更大的发挥,不管是后卫还是中锋,对控球都有着一定的要求。

  在大多数篮球课的考试中都是限时1分钟进行往返上篮,首先要注意的还是第一点所说的稳定控球,如果将篮球控飞了再踢上一脚,那么这一次考试基本就凉凉了。掌握好控球之后,需要掌握的就是三步上篮。

  什么是三步上篮?三步上篮其实就是篮球出手前最后的三步,第一步是持球点前的一步,第二步是持球后的一步,第三步是上篮出手时的一步。

  三步上篮第一步的脚为中枢脚,第二步为非中枢脚,第三步应在空中完成,这样才不会被说走步。

【攻略】篮球初学者必看!打球应该懂的基本规则

篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会(NBA)。篮球在1904年列入奥运会的表演项目,到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。

一队五人,其中一人为队长,候补球员最多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比分仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

比赛开始由两队各选出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线.违例

(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

—持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)

—球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

—无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.。

—既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走步;3秒违例;使球出界。

—球员带球或球本身触及界线或界线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

—投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

—被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传,运球或投篮,否则其队将失去控球权。

—球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。