〖动作方法〗排球垫球的动作要领

垫球是排球基本技术之一。垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.

两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.

(1)击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

(2)击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

(3)挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。返回搜狐,查看更多

观练玩动闭环体育智慧课堂

本节课以排球运动中正面双手垫球为例,是一节室外体育实践课。课上利用信息技术手段让学生体验AI技术带来的乐趣,从“观、练、玩、动”四个方面赋能体育智慧课堂,推进课堂体验模式的转变,给学生体育锻炼最佳的体验效果于更大的学习主动权。解决学生“学-练-赛”在教学中的运用,使学生的体育运动核心素养在课堂上得以理解体会,在以后的学习生活中学以致用,养成终身体育锻炼的意识。

“观”学习技术要点。制做微课视频《俊哥知识小课堂》展示排球正面双手垫球的技术动作视频,在传统的教学中,教师示范学生观看,学生看了个热闹。而利用信息化手段,在微课视频播放的同时,教师利用希沃EN5的视频截图功能,将视频中的技术动作要领进行拍照截图,在整个视频结束的时候,再次展示微课视频中的教学重点与教学难点,使学生明确技术动作要领。这时候老师在边示范边讲解,学生的效果更好。

“练”学习能力的选择。利用信息化手段,学生练习可以进行菜单式的点菜学习,根据自己的能力选择练习方式。教师将教授的内容按难易程度制成四个星级的GIF动态图片,学生分组进行不同顺序层次的练习,教师进行巡回指导,当发现部分学生的练习效果不理想,就根据情况进行星级的调动,升高星级或降低星级。并在这个过程中利用希沃的倒计时功能进行限时训练,提高学生单位时间内的练习效率。这边屏幕上利用GIF动态图的呈现,学生可以随时到屏幕前进行动作的学习。那边式学生结合自己能力进行排球的不同星级难度的练习,相互间进行技术动作的合作交流,学习了排球正面双手垫球的基本练习方法,达到了以关注学生为主体的生本教学。

“玩”AI虚拟技术的体验。采用软件中球类虚拟技术及大小屏互动的方式,将垫球技术进行实践运用。学生在游戏的过程中体会,体育运动的的动作要领,在虚拟的条件验垫球的左右步伐移动、球的落点掌握等技术动作,并且有积分的挑战,激发学生的运动兴趣。在教学的过程中发自学生的加油声、鼓励声此起彼伏,学生跃跃欲试这个游戏环节。课堂气氛活跃,在娱乐的同时学生掌握技术。同学结束游戏继续进行基本动作的练习,换其他同学来进行虚拟技术的体验。

“动”技术动作的运用。体育课堂教学不能局限在一个技术动作上的练习,还需要学会在比赛运动中灵活的各种技术的组合运用。教师采用一个虚拟排球VR练习,并录制好视频,将排球的垫球、传球有机的结合起来,学生跟视频里的教师一起练习,练习中补充讲授,让学生了解更多排球技术知识,为下节课做好引导与铺垫。“动”,体现在课课练的体能练习上,采用分组循环的方式,学生进行练习,教师巡回指导。“动”,还再学生之间的互动上进行体现,再知识回顾总结环节里,利用希沃白板中的课堂活动–趣味选择,根据本课的教学重点与难点制作选择题,随机抽选两位同学上来进行PK,巩固本节课的知识要点。

整个智慧体育课堂教学过程中,充分利用信息技术为体育教学赋能,学生的学习状态从被动转为主动,看一看、练一练、玩一玩、动一动,课堂有视觉、有汗水、有体验、有回顾,让体育课堂成为学生享受运动、享受健康的舞台。(作者单位系湖南省雅礼·浏阳市第二中学)(刘俊)

本节课以排球运动中正面双手垫球为例,是一节室外体育实践课。课上利用信息技术手段让学生体验AI技术带来的乐趣,从“观、练、玩、动”四个方面赋能体育智慧课堂,推进课堂体验模式的转变,给学生体育锻炼最佳的体验效果于更大的学习主动权。解决学生“学-练-赛”在教学中的运用,使学生的体育运动核心素养在课堂上得以理解体会,在以后的学习生活中学以致用,养成终身体育锻炼的意识。

“观”学习技术要点。制做微课视频《俊哥知识小课堂》展示排球正面双手垫球的技术动作视频,在传统的教学中,教师示范学生观看,学生看了个热闹。而利用信息化手段,在微课视频播放的同时,教师利用希沃EN5的视频截图功能,将视频中的技术动作要领进行拍照截图,在整个视频结束的时候,再次展示微课视频中的教学重点与教学难点,使学生明确技术动作要领。这时候老师在边示范边讲解,学生的效果更好。

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“动”技术动作的运用。体育课堂教学不能局限在一个技术动作上的练习,还需要学会在比赛运动中灵活的各种技术的组合运用。教师采用一个虚拟排球VR练习,并录制好视频,将排球的垫球、传球有机的结合起来,学生跟视频里的教师一起练习,练习中补充讲授,让学生了解更多排球技术知识,为下节课做好引导与铺垫。“动”,体现在课课练的体能练习上,采用分组循环的方式,学生进行练习,教师巡回指导。“动”,还再学生之间的互动上进行体现,再知识回顾总结环节里,利用希沃白板中的课堂活动–趣味选择,根据本课的教学重点与难点制作选择题,随机抽选两位同学上来进行PK,巩固本节课的知识要点。

整个智慧体育课堂教学过程中,充分利用信息技术为体育教学赋能,学生的学习状态从被动转为主动,看一看、练一练、玩一玩、动一动,课堂有视觉、有汗水、有体验、有回顾,让体育课堂成为学生享受运动、享受健康的舞台。(作者单位系湖南省雅礼·浏阳市第二中学)(刘俊)