乒乓球正手攻球【转腰】和【收前臂】的技巧!

我们打乒乓球正手攻球时,都会遇到收臂和转腰的问题。练习正确的正手攻球技术是每一个初级或者进阶选手重要的技术,没有这个基本功,以后打不好乒乓球。练习的时候不但要动作标准,还必须自然放松,做到真正的掌握和理解。

站位近台(20—30cm)。保持正确的准备姿势,即屈腿、弯腰、含胸收腹,身体略前倾,重心略前移。

引拍时,首先转动腰部,重心转移到右脚,腰的转动带动手臂右移,但球拍尽量与球台平行,右肩随转腰略下沉。拍形前倾,与台面夹角大约80到90度,直拍拇指压拍,中指和无名指顶住球拍。而横拍,食指稍用力顶住球拍。

当来球落台时挥拍击球,挥拍方向为前上方,要注意以向前发力为主,收缩小臂,显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应由大变小,否则就是大臂发力,动作错误。击球质量下降,并会导致以后继续进步困难。

收臂:击球前后大臂和小臂之间必须有明显的夹角的改变,练习过程中,练习者可以通过这个特点自查。

如果刻意把注意力放在收小臂上面,也容易出现另外的问题,比如,大臂发僵,不会转腰,只用胳膊发力等等,如何解决呢?这就是腰的问题,腰部是发力的枢纽,充分调动腰腿的力量传递到腰部,然后转腰收臂,才能体会到用身体的力量打球,收小臂实际上都是在这个基础上完成的,请不要误解。

转腰是一个放松自然地运动过程,千万不要生硬的去转,防止出现伤病。如何转腰才算自然呢?就是在击球的时候,只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了,简单的讲就是,练习者的手往哪走,腰就要往哪走,这样理解就顺畅了。

想要乒乓球比赛中,更好地发挥自己的技术水平,不能少了掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方法,如果你擅长正手攻球技术,更好地掌握这个收臂和转腰的问题了。为球技进步打下了坚实的基础。

3大乒乓实战技巧让你少走10年弯路!

你若把打乒乓当开心,它就养美了你。你若把打乒乓当休闲,它就丰富了你。你若把打乒乓当体操,它就磨炼了你。你若把打乒乓当饭吃,它就营养了你。你若把打乒乓当瑜伽,它就塑造了你。你若把打乒乓当演绎,它就绽放了你。你若把打乒乓当职业,它就成就了你。每一个不曾打乒乓的日子,都是对生命的辜负。

在乒乓球运动中,手腕的运用是相当重要的,由于其动作幅度较小,变化隐蔽等特点,在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题。

1、吊腕:正手进攻的时候,一般手腕应该稍微紧张一点,但基本和手臂是在一条线上的,如果你太放松了以致于手腕向下垂着,那么这就叫做吊腕。

2、外展:如果你把手臂伸直掌心向下,此时手臂不动而手腕向右运动(右手握拍为例)这就是手腕的外展。

1、吊腕:吊腕一般运用于弧圈球中,由于此时球拍拍头指向前下方,如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球,如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。

2、外展:一般对于正手而言,手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球,而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。以拉弧圈球为例,当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧,拉球的时候手腕绷紧,用腰和小臂的力量将球拉出去,此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

3、内收:内收这个动作一般不是固定的一个动作,一般它是一个完整动作的收尾动作,例如拉正手斜对角弧圈球,若想拉出更高质量的弧圈球,手腕的动作是不可少的,拉球时将手腕由外展动作变到内收状态,可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。

对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表,在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出,收的早了容易下网,收的晚了容易出界。

总之,手腕的灵活运用不仅在台内小球处理中可以占到先机,而且在相持过程中可以运用手腕合理的控制出球的路线,达到压制对方弱点的目的。

乒乓球的站位、速度、上旋、下旋、跑球发球技巧你掌握多少

乒乓球作为一项国家运动,一直受到大家的喜爱,也是一项技术含量最高的运动。今天,教练将为您带来一些简单的乒乓球技巧,希望能使您的乒乓球技术达到更高的水平,发挥更好的乒乓球技术水平。

接下来,我们将从握拍、站位、速度、发球和接球等方面详细介绍一些乒乓球的技巧,希望能对喜欢乒乓球的人有所帮助。

直接握法可分为两种类型:进攻直接握法和防守直接握法。进攻性直接握拍法是:用食指第二指关节和拇指中部在拍前扣拍,在拍后弯曲三个手指并粘在拍的第三个上端,防守性握拍法是:拇指靠近拍柄左侧,另外四个手指自然地分别握住球拍的背面。

老虎的嘴靠近球拍,食指在球拍前面,拇指在球拍后面,其他三个手指握住球拍的手柄。当正手击球时,食点向上移动,当反手击球时,拇指向上移动。

有两种步骤,一个步骤和改变步骤。一步适用于一只脚靠近桌子作为轴,另一只脚向前、向后、向左和向右移动。步长的变化是,当对手左右站立时,用一只脚朝球的方向移动,另一只脚跟着球移动。

球拍应用力向前和向上击打乒乓球的中上部。球拍的高度应与球和网的接触点相同。乒乓球在其桌面上的落地点应接近底线。

举起乒乓球后,握拍的手会将球拍向后引导,前臂会放松,使球拍的高度会随着趋势而下降,就像把球拍从身体一侧转到后面的小圈圈动作一样。当乒乓球下降到示例桌子的15厘米处时,球拍将快速猛烈地撞击左前方,同时,拇指将用力猛击球拍,使球拍略微向左倾斜。

当球拍接触到乒乓球的那一刻,它会向左和向上摇晃,让乒乓球曲线摩擦到右上角,让乒乓球落在直线附近,然后晒到另一侧的右角。

抛球后,握球拍的手会引导球拍向后,前臂会放松,使球拍的高度顺势下降,就好像球拍在身体一侧的一个小回环中。当球落在离桌子约15厘米的地方时,整个手臂迅速向左侧和前部施加力,拇指施加力以捕捉球拍,使球拍面稍微向左倾斜。当球拍接触到球时,手腕会向左和顶部摇晃,使球拍面沿球的曲线向右和顶部摩擦。球落在远离平台的线附近,反弹到对方的右角向前偏转。

如果你想打好乒乓球,你还需要长时间的训练。只有非常熟练地掌握这些技能,你才能得心应手。